Training
|
De trainingen beginnen en eindigen altijd met een klassikale groet. Vervolgens word er altijd een pittige warming up/Conditie training gegeven. Tijdens deze warming up word er zowel aandacht gegeven aan het losgooien van de verschillende spieren als aan het vergroten van de conditie/kracht/lenigheid.  Na de warming up word de groep meestal opgesplitst in verschillende groepen zodat de leerlingen kunnen kiezen wat ze willen doen. Zo hebben we bijvoorbeeld een vrij grote wedstrijd groep die regelmatig meedoet aan verschillende tanding (sparring) wedstrijden en deze leerlingen krijgen een andere training dan de leerlingen die bijvoorbeeld voor hun examens willen trainen of degene die aan de seni (kunstvormen) wedstrijden mee willen doen.  Tijdens
de lessen word er aandacht gegeven aan de volgende aspecten van
de Pencak Silat:- Seni (Vaste loopvormen) - Tanding (sparring) - Ademhaling/concentratie-oefeningen - Effectieve zelfverdediging (zowel tegen gewapende als ongewapende aanvaller(s) ) Op deze manier kan elke leerling na een bepaalde periode waarin hij/zij de beginselen van het Pencak Silat leert, kiezen voor hetgeen hem/haar het meest aanspreekt binnen de Pencak Silat. Dit kan door iedereen op zijn of haar eigen niveau gedaan worden. Binnen de Pencak Silat mag er gebruik worden gemaakt van de volgende technieken: - Aanvallen met de handen (gesloten & open) - Aanvallen met de benen (hele voet, scheen & knie) - Klem- Worp- Schaar- en veegtechnieken (schaar technieken kunnen worden gemaakt naar de benen, het middel of de nek). Ook word er aandacht besteed aan manieren om uzelf te verdedigen in real-life situaties tegen een of meerdere, gewapende of ongewapende tegenstanders. Dit gebeurd uiteraard op een gecontroleerde manier met respect voor elkaar. De lessen voor de jeugd worden op een speelse manier gegeven. De jeugd-lessen zijn speciaal aangepast voor deze leeftijds groepen. 
De nadruk word tijdens deze lessen gelegd op het plezier hebben
in Pencak Silat en op een juiste, respectvolle, gedisciplineerde
manier omgaan met de mede-leerlingen en de leraren. Ook worden
er regelmatig seni en tanding wedstrijden speciaal voor de jeugd
gehouden.Door de grote hoeveelheid aan ervaren leraren is er veel toezicht op de groep en kan er gericht aandacht worden gegeven waar het nodig is (Naast de hoofdleraar zijn er gemiddeld 3 andere leraren of assistenten (hogere banden aanwezig die helpen). Als de leerling goed genoeg bevonden word kan er na overleg (met de ouders bij minderjarigen) worden besloten om met wapens te gaan trainen. Er word uiteraard begonnen met wapens die niet scherp zijn (bijv een waaier zonder mesjes of een stok) zodat de leerling zich niet lelijk kan verwonden, |
|
| email:
Pencak@quicknet.nl fax: +31 (0)84 7512356 |
|